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云 中 漫 步

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冬泳者赞  

2010-12-25 06:48:56|  分类: [原创]2010习作 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         《冬泳健康好处》曾庆肃(华中师范大学体育学院)  网络摘要:

     一、多长年坚持冬泳锻炼有诸多好处:

     1、锻炼人的意志品质;2、增强心肺功能;3、神经内分泌系统的调节能力提高;4、体温调带能力增强;5、人体免疫力提高。

         二、冬泳锻炼者也要注意如下事项:

     1、患有较严重心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等不宜参加冬泳,另外,患有癫痫病,精神病的人也不宜参加冬泳;2、剧烈运动后大汗淋漓时不宜下水;3、入水前要做好充分的准备活动;4、儿童和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;5、要循序渐进,持之以恒,秋季开始掌握适宜的量和度;6、不宜跳泳,猛然入水容易诱发病情,水中冰块容易划伤皮肤,水下异物容易导致意外,也耽误救助;7、起水后立即擦干身体穿上棉衣保暖,不宜马上用热水淋浴;8、不可攀比,更不能逞能和蛮干,看谁游得远或在水下呆的时间长。

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    2010.12.20 下午从太阳岛返回时遇见冬泳爱好者正破冰游泳

天气寒冷,真是勇敢者的运动,非常钦佩

向冬泳爱好者致敬,祝圣诞节快乐

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